Antzinatik, jendeak mota guztietako bitartekoak bilatzen ditu, eta horien ekintza sexu harremanetan potentzia handitzea eta plazerra areagotzea du helburu. Funts horien artean leku berezia hartzen duerabilgarriagizonentzako produktuak, aldi berean hainbat funtzio betetzen dituztenak: sexu-desiraren bulkada areagotu, ugalketa-sistemaren funtzioak maila egokian hobetu eta mantendu, sentimendu erotikoak areagotu eta gorputza gaztetu.
Potentzia handitzen duten produktuen zerrenda
Potentzia hobetzen duten produktuek kalitate handiko proteina dute erraz digeritzen den forma batean, bitaminak, makro eta mikroelementuak. Multzo klasikoa: itsaskiak, arraina, animalien eta txorien haragi giharrak, barazkiak eta frutak. Efektua are gehiago hobetu dezakezu espezien laguntzarekin.
Itsaskiak
Itsaskia jotzen da eraginkorrena potentzia handitzeko dela etazink eduki handia, kalitate handiko proteina, baita fosforoa, B bitaminak (eskasak badira, nerbio-zuntzen eroankortasuna hondatzen da), selenioa.. Zinka funtsezko elementua da gizonezkoen ugalketa-osasuna mantentzeko (gizonentzako zink produktu onenak). Testosteronaren sintesian parte hartzen du, bere gainbehera eta estrogeno femenino bihurtzeko prozesua galarazten du. Zinkaren gabezia potentziaren eta, oro har, bizitasunaren murrizketarekin agertzen da.
Itsaskiak munduko ozeanoetan bizi diren organismo ornogabeak biltzen ditu:
- Itsaskiak: ostrak, muskuiluak;
- Itsaskiak: karramarroak, ganbak;
- Zefalopodoak: txipiroiak, olagarroak;
- Alga.
Arraina produktuen kategoria bereizia da. Barietate hauek bereziki erabilgarriak dira potentzia handitzeko: izokina, berdela, flounder, halibut, sardinak, hegaluzea.
Zenbat denbora irauten du zure sexu-jokoekin arratsalde batean?
Arrautzak
Galeper arrautzak, ostrakekin batera, potentzia areagotzeko plater klasikotzat hartzen dira, baina oilasko arrautza arruntak ez dira askoz gutxiago. Uste denaren aurka, gorringoan dagoen kolesterolak ez ditu odol-hodiak nahasten, testosterona eta kortisol molekulen eraikuntza-materiala baizik. Arrautzak ohiko erabilerarekin, odoleko kolesterol txarraren kopurua murrizten da, eta horrek zutitzearen disfuntzio baskularra garatzeko arriskua murrizten du. Gorringoak zinka, burdina eta gantzetan disolbagarriak diren D, A, E bitaminak ere baditu, gonaden funtzionamendurako beharrezkoak direnak.
Horrez gain, potentzia normala mantentzeko, gizon batek proteina behar du, eta arrautza ia % 100 xurgatzen da. Heldu batek segurtasunez hainbat arrautza kontsumi ditzake egunean.
Fruitu lehorrak eta haziak
Fruitu lehorrak astunak dira urdailerako, baina potentzia elikagaietarako erabilgarriak. Digestioarekin arazoak ekiditeko, ezin duzu egunean eskukada bat baino gehiago kontsumitu. Fruitu lehorrak zinka, magnesioa, potasioa, selenioa, aminoazido asko dituzte. Haien dietan egoteak sistema kardiobaskular eta endokrinoen egoera hobetuko du, gonaden lana suspertuko du.
Intxaur hauek dira potentziarako erabilgarriak:
- brasildarra;
- Almendra;
- Anakardoak;
- pistatxoak;
- Intxaurrak;
- Zedroa.
Potentzia handitzeko erabiltzeko aukerarik onena eztiarekin edo intxaur esnearekin nahasten da, etxean egin daitekeena. Prestatzeko, fruitu lehorrak 6-8 orduz busti behar dira, gero urarekin diluitu 1: 5 proportzioan (100 g fruitu lehorrak 500 ml ur bakoitzeko), irabiagailuan birrindu eta ondoriozko masa iragazi. Esnea hozkailuan gorde daiteke 3-4 egunez.
Potentziarako hazietatik, kalabaza haziak dira erabilgarrienak - balio handikoak dira zink eduki handiagatik. Hala ere, elementu honetaz gain, ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren beste mantenugai asko daude:
- B bitamina multzo osoa.
- A eta C bitaminak.
- E bitamina tokoferolen multzo osoa (asimilaziorako aukerarik onena).
- Kaltzioa, potasioa, magnesioa, fosforoa.
- Gantz-azidoa.
Kalamu teknikoa, lihoa, chia, ernatutako oloa eta gari haziak ere baliagarriak dira potentziarako.
Haragi-produktuak
Animalia eta hegazti-haragian, guztion beldurra ematen duen kolesterol gutxi dago eta muskuluak eraikitzeko eta sexu hormonen oreka mantentzeko beharrezkoak diren aminoazido asko dago. Potentzia handitzeko, gantz gutxiko barietateak aukeratu behar dituzu eta metodo leunekin prestatu: labean, lurrunetan edo plantxan. Horrela, mantenugaiak hobeto kontserbatzen dira eta gero urdailean asimilatzea errazten da. Txuleta frijituak, barbakoa edo koipe-saiheskia gehiegizko pisua, kolesterol txarra eta kartzinogenoak dira.
Potentzia mantentzeko, honako haragi mota hauek dira erabilgarriak:
- Behi haragia. Zink, aminoazidoak, B, A, E, PP bitaminak ditu. Haragia gogorra da, beraz, haragi xehatua prestatzea komeni da lehenik, eta gero lurrun txuletak, albondigak, albondigak, kazolak.
- untxi-haragia. Oilaskoaren % 21 proteina-edukian baino handiagoa da, % 90 gorputzak xurgatzen du (behi-haragia % 60 baino ez).
- Txahal. Haragia 3 eta 5 hilabete bitarteko animalietatik hartzen da. Proteina-produktu baliotsua da, proteina, burdina eta B bitamina ugari dituena.
- indioilar haragia. Hegazti-haragi mota guztietan seguruena da.
- galeper haragia. Erretinol, B taldeko bitaminak, PP, fosforoa, potasioa aberatsa den produktu dietetikoa da.
Oilaskoa eta txerria kalitate zalantzagarria izan da azken urteotan, hazkundea sustatzen duten gehigarriengatik. Animalia basatien haragia ere baliagarria da potentzia areagotzeko, baina behar bezala prestatu behar da tratamendu termikoa baino lehen.
Barazkiak
Gizonen potentzia hobetzeko barazkietatik, baliotsuenak hauek dira:
- azalorea;
- Arbia, azenarioa, kalabaza;
- Erremolatxa;
- tomate gisatua;
- Txalota;
- Apioa;
- Romaine letxuga, arugula, berroa;
- Zainzuriak.
Kontuan izan behar da barazki gordinak gehiegi kontsumitzeak hantura eta hesteetako ondoeza ekarriko duela. Elikadura orekatua izan behar da: 2/3 zuntz eta 1/3 animalia proteina.
Fruituak eta baia
Fruituak eta baiak bitaminak ez ezik, azidoak ere aberatsak dira, odol-hodien hormak indartzen dituztenak eta odol-zirkulazioa aktibatzen laguntzen dutenak.Potentzia areagotzeko, sandiak, aguakateak, pikuak, bananak, cranberries, goji baiak hobestea gomendatzen da.. Lorategiko baia, mugurdiak, marrubiak, itsas aladiernoak erabilgarriak dira libidoa suspertzeko (gizonetan libidoa areagotzen duten produktu gehiago).
Potentzia hobetuko da intxaur esnean oinarritutako koktel bat edaten baduzu, astean 2-4 aldiz bananak, marrubiak eta beste baia batzuk gehituta.
Belarrak eta espeziak
Espezieetatik, honako hauek laguntzen dute potentzia handitzen:
- Azafraia.
- Majorana.
- Kardamomoa.
- Kanela.
- Karoia.
Turmeric (turmeric) potentziarako ere erabilgarria da.
erleen produktuak
Gizon gutxik kontsumitzen dituzte erleen produktuak aldizka. Hala ere, potentziarako balio duten substantzia bioaktiboen iturri eskuragarrienak dira. Erleen produkturik ohikoena eztia da. Goizeko porridge, irabiatuak, fruitu lehorrak nahastuta gehi daitezke.
Perga (polena pikortan) ez da hain ezaguna. Potentzia hobetu nahi duten gizonei gomendatzen zaie egunean koilarakada bat erabiltzea urdaila hutsean. Produktu natural honek taula periodiko ia osoa dauka.
Errezeta gizonezkoen potentzia eztia, intxaurrak, propolia eta polena
Itsaskiak
Gizonen potentziarako itsas produktuak tradizionalki zerrendako lehen lerroa hartzen dute. Zink-eduki handia dute, ezinbestekoa dena gizonezkoen ugalketa-sistemarako, baita selenioa, C, E bitaminak, B taldea ere. Itsaskiak substantzia hauetan ere aberatsak dira:
- iodoa, fluorra;
- molibdenoa, nikela;
- potasioa, kaltzioa;
- omega 3-6-9 serieko gantz-azidoak.
Dopaminaz betetako otarrainak eta ostrakak itsas afrodisiakoen adibide klasikoak dira. Elikagai hauek eguneroko dietan sartzea arazotsua da, baina afari erromantiko baten plater nagusi gisa, oso egokiak dira. Baldintza onetan, haien efektu zirraragarria nahikoa azkar agertzen da.
Ostrak bere forma gordinean dira erabilgarrienak, baina gastritisa duten gizonengan kontraindikatuta daude azidotasun baxuaren atzealdean, immunitate murriztuarekin eta diabetesarekin.
Gorputza substantzia aktiboekin aberastu eta potentzia areagotu dezakezu itsasoaren ondoan erlaxatuz, non trepangs (itsas pepinoak), hainbat alga, stingray eta marrazo haragia, zeinak libido estimulatzaile naturalak dituzten.
Flounder, berdel, ganbak, txipiroiak potentzia hobetzen dute, baina produktu horien onurak mantendu egingo dira behar bezala egosten badira - lurrunetan, plantxan edo egosita.
Eragin azkarreko potentzia produktuak - ba al dago?
Berehala aktibatu potentzia jateko elikagai jakin bat produktua ez du funtzionatuko, baina handitu dezakezu odol-fluxua eta handitu nerbio-amaieraren sentsibilitatea. Itsaski freskoak, krema garratza, fruitu lehorrak egokiak dira horretarako.
Barazkietatik, jengibrearen, erradiaren, perrexila eta baratxuriaren sustraiak erabilgarriak dira potentzia azkar hobetzeko. Hobe da alkohol-tintura moduan erabiltzea:
- Baratxuri gainean: 200 g baratxuri birrindua bota 200 ml alkoholarekin (%70), utzi 10 egunez, iragazi. Hartu esnearekin: 5 tanta tintura 50 ml esne bakoitzeko.
- Jengibrearen gainean: 400 g erro vodka litro bakoitzeko. Eskatu 2 aste. Ezti pare bat koilarakada gehi ditzakezu (kontserbatzaile ona). Zirrara hobetzeko, nahikoa da 30-50 g edatea.
Jengibrearen alkohol tintura
- Horradish gainean ("horseradish"): 100 g erradiaren erro birrindua, 30 g jengibre erro, 1 litro kalitate handiko ilargia, 2 koilarakada ezti. Infusio nahasketa 3-4 egunez. Sexua baino lehen potentzia hobetzeko, 50 g inguru edan ditzakezu.
- Perrexila gainean: 125 g erro txikituta bota 0, 5 litro vodka, utzi 3 astez. Edan egunero 15 ml-ko infusio iragazi bat.
Baratxuri, jengibre eta perrexileko tinturak bereziki erabilgarriak dira gizonentzat 50 urte igaro ondoren. Potentzia hobetzen dute gonaden lana estimulatuz eta odol-fluxua aktibatuz.
Komeni da perrexila eta apio berdeak fresko kontsumitzea ez ezik, negurako izoztea ere (nitrato asko dago berotegiko produktuetan).
Dietak gizonezkoen boterean duen eragina
Gizona da jaten duena, eta zentzu honetan gizonaren potentzia ez da salbuespena. Ugalketa-sistemako organoen osasuna mantentzeko, gizonezkoen sexu hormonen sintesi egonkorra, ondo jan behar duzu.
Dieta gorputzak behar dituen konposatu multzo osoaren ohiko ingesta bermatzeko moduan diseinatu behar da.
Lehenik eta behin, muntaketa egonkorra eta ugalketa funtzioa mantentzeko, gizon batek proteina behar du. Proteina osagaiaz gain, barazki eta zerealetatik lortutako karbohidrato konplexuak sartu behar dira eguneroko dietan. Gorputzak A, C, E eta B taldeko bitaminak behar ditu, zinka, selenioa, aminoazidoak.
Behar bezala antolatutako elikadura ez da soilik dietan beharrezko substantzia multzoa sartzea, baizik eta elikagaiak hartzeko eta banatzeko arau batzuk betetzea.
Dietak onura handiena izan dezan, gomendio hauek bete behar dituzu:
- ezin duzu gehiegi jan, horrek obesitatea eragiten du eta, beraz, osasun-egoera orokorrari kalte egiten dio, hainbat gaixotasunen garapena eragiten du;
- beharrezkoa da edateko erregimena kontrolatzea (1, 8-2 litro eguneko), hezetasun-galera larria den baldintzetan likido-ingesta handitu (udan, esfortzu fisiko handiarekin, lurrun-gela bisitatzean);
- ezin duzu edan jaten duzun bitartean, horrek digestio txarra dakar, elikagaien xurgapen produktiboa txikiagoa da, hau da, kontsumitutako elikagaien onurak murrizten ditu (ez da edan 30-40 minutu baino lehenago jan ondoren);
- produktuak zenbat eta prozesatu gutxiago intentsibo eta luzeago izan, orduan eta propietate erabilgarriagoak mantenduko ditu;
- Janari natural sinpleak jan behar dituzu, gehigarriak dituzten prest egindako produktuak saihestu (kontserbatzaileak, aromatizatzaileak, zapore hobetzaileak);
- egunerokotasunari eta jateko moduari eutsi behar diozu: aldi berean jan behar duzu, tarte laburrean bolumen txikietan.
Potentzia murrizten duten produktuak
Potentziarako, produktuak kaltegarriak dira, eta horien erabilerak negatiboki eragiten du odol-hodien egoeran, odol-konposizioan, pisua irabazten laguntzen du eta hormona-hondoa desitxuratzen du. Besteak beste:
- trans gantzak. Horien oinarrian, janari azkarra eta erdi-landutako produktu ia guztiak ekoizten dira: hanburgesa txuletak, patata frijituak, croutons, pintxoak, gozokiak, dumplings. Horrelako elikagaien maiz kontsumitzeak kolesterol astunaren bolumena handitzea ekarriko du, odolaren loditzea, muntaketa okertzea eta libidoaren murrizketa. Oso zaila da horrelako dieta baten ondorioz metatutako koipea kentzea. OMEk gomendatzen du trans gantz kontsumoa eguneroko kalorien % 1era murriztea.
- Goxoa. Gozoa dutenek ez dute osasun-arazorik ezagutzen gehiegizko pisuari eta diabetesa garatzeko mehatxuari aurre egin arte. Odoleko azukrea igotzeak nerbio-kalteak eta inpotentzia ekarriko ditu. Gantz geruzak testosterona emakumezkoen estrogeno bihurtuko du aktiboki.
- Haragi ketuak. Ke-likidoetan eta lurrunetan dauden substantziek barrabilen funtzionamenduan eragiten dute. Testosteronaren sintesia murrizten da, eta ondoren potentzia hondatzen da.
Potentziari kalte handiak garagardoa eragiten du. Gizon arraroak, ohiko erabilera dela eta, ez du sabel pisutsurik eta ugatz-guruin handiturik lortzen. Garagardoak atzeko plano hormonala apurtzen du, estrogenoen aldeko joera dago, potentzia jaisten da, andropausiaren hurbilketa bizkortzen da.
Potentzian oso eragin negatiboa duten edarien beste aukera bat alkohol karbonadun koktel gozoak dira, baita edariak karbonatatuak eta beste limonada ezagunak ere.